Sørg for at drikke nok, også under sygehusopholdet. En god væskebalance har også indflydelse på blodets sammensætning og forbedrer blodets flydeegenskaber.

Er der også risiko for blodprop efter udskrivning fra sygehuset?

En blodprop kan altid opstå, når en eller flere af de nævnte årsager foreligger. Det gælder selvfølgelig også efter sygehusopholdet. Her nogle værdifulde tips til brug derhjemme:

Læg benene op!

Hvis du har stået eller siddet længe, bør du gøre noget godt for dine ben og lægge dem op. Fordelen herved er, at blodet lettere strømmer tilbage til hjertet, og blodansamlinger aftager.

Hellere koldt end varmt!

Skyl dine underben med koldt vand under bruseren hver morgen og aften (med cirklende bevægelser). Effekten heraf er, at smerter lindres, og hævelser forsvinder. 

Ernæring

Spis sundt og varieret. Det er især vigtigt med en fiberrig kost, da det forbedrer fordøjelsen og aflaster dine vener. Drik mindst 2 l væske om dagen.

Vægt

Hvis man tænker på sin vægt, ser man ikke bare bedre ud, men gør også noget godt for sine vener. Årsagen er, at jo mindre man vejer, desto mindre belastes venerne, hvilket hjælper med at forebygge venesygdomme.

Skygge i stedet for sol

For meget varme medfører ofte hævelser og smerter i benene. Undgå derfor for meget sol – også af hensyn til din hud.

Bevægelse

Regelmæssig motion sætter gang i venerne. Særligt velegnet er cykling og svømning. Prøv også stavgang. Kurser for begyndere og øvede finder du også i dit nærområde.

Tip til kontoret

Udnyt telefonsamtaler til at stå op, gå omkring, lave cirkel- eller vippebevægelser med foden eller skiftevis løfte hæl og tæer.

Trappe i stedet for elevator

Så let kan venetræning være: Tag trappen i stedet for elevatoren.

Bliv ved jorden

Forkæl dine vener med flade sko. Højhælede sko ser godt nok smarte ud, men fremmer ophobning af blod i benene.