Fuldstændig skåning af leddet kan ikke anbefales ved artrose, da ledbrusken kun kan ernæres tilstrækkeligt, hvis leddet er i bevægelse. Ledskånende sportsgrene som fx svømning er særligt velegnet. Leddet skal bevæges, men ikke belastes.

For ikke at belaste leddene unødigt bør overvægt undgås. Et vægttab på 5,5 kg mindsker fx sandsynligheden for at få knæartrose med 50 procent.

Følgende sportsgrene er særligt velegnede til patienter med knæartrose (gonartrose):

• Cykling: Cykeltræning – også på hjemmetræner eller ergometer – er særligt velegnet til patienter med gonartrose, da knæleddet udsættes for jævn bevægelse, uden at man bærer sin egen vægt. Vælg så vidt muligt lave gear, så knæleddet belastes mindst muligt. Indstil sadlen sådan, at du med strakt ben kan sætte hælen på pedalen.
• Stavgang: Stavgang er et godt alternativ til jogging for personer med knæartrose, da leddene belastes mindre ved stavgang (jogging: 2,5 til 3,0 gange kropsvægten, stavgang 1,0 til 1,5 gange kropsvægten). Det er vigtigt at bruge sko med tilstrækkelig støtte og ekstra dæmpning. Skovbunde, markveje eller sandveje er bedre end asfaltveje.
• Aquajogging: Bevægelse i vand kan særligt anbefales til artrosepatienter, da vandets opdrift reducerer belastningen på leddene. En højere vandtemperatur fra ca. 30 °C har ligeledes en positiv effekt. Aquajogging kan også udføres med svømmevest ved artrose. Vandets opdrift gør, at leddene aflastes helt, samtidig med at muskulaturen trænes. Aquajogging har også en positiv effekt på hjertekredsløbssystemet og stofskiftet.
• Svømning: Svømning er ligesom aquajogging også meget velegnet til artrosepatienter på grund af vandets opdrift. Crawl er den bedste svømmestil for gonartrosepatienter. Benmuskulaturens bevægelse ved crawl er bedre egnet til muskelopbygning ved knæartrose end saksebevægelsen ved brystsvømning. Også ved svømning anbefales en højere vandtemperatur.