Stavgang er en ledskånende og blid motionsform, hvor hele kroppen trænes. Det er ideelt, når man vil holde sig i form. Bevægelse i den frie natur giver desuden mere vitalitet og livsglæde.

Stavgang sætter skub i hjertet, kredsløbet og stofskiftet, giver mere udholdenhed, stabiliserer en opret kropsholdning og styrker hele kroppen.